OC-Rychle-zdroje-bielkovin

Rýchle zdroje bielkovín

Otázka na telo – ješ za deň dostatok bielkovín? Väčšina bežných ľudí, ktorí sa vyložene nezaujímajú o stravu, ich totiž neprijíma optimálne množstvo. Okracujú sa tak o množstvo benefitov, či už ide o budovanie/udržiavanie svalovej hmoty ale aj o vyšší pocit sýtosti z jedál. V každom hlavnom jedle by sme sa preto mali snažiť mať odhadom aspoň 1 dlaň bielkovín. Nie vždy však máme čas variť si či chystať si jedlo dopredu. Pre takéto prípady nám poslúžia rýchle a praktické zdroje bielkovín, zobrazené na tejto infografike.

Stiahni si Infografiku zdarma!