Vitaj na webe okomchemika!
Vitaj na webe, kde nájdeš množstvo kvalitných, vedecky podložených informácii, zo sveta potravín, fitness a výživy. Chceš vidieť, ako vyzerá svet okom potravinárskeho chemika, certifikovaného výživového poradcu, vyznávača fitness a liftera v jednej osobe? Potrebuješ poradiť so stravou alebo s tréningom? Chceš vedieť ako schudnúť tuk, pribrať svaly, alebo sa jednoducho chceš cítiť lepšie a to všetko bez zbytočných extrémov, predražených produktov a s dlhodobými výsledkami? V tom prípade si na správnom mieste!
MOJE služby

Online konzultácia
Niekedy je najlepšie prediskutovať veci face 2 face a ísť s problémom poriadne do hĺbky. Presne pre také prípady je vhodná online konzultácia, kde je dostatok priestoru na zodpovedanie všetkých otázok a nejasností.

Výživový coaching
Máš problémy so správnym nastavením svojej stravy? Snažíš sa schudnúť, alebo naopak, pribrať a nejde to? Nevieš čo, koľko, kedy a prečo by si mal/a jesť? V tom prípade bude pre teba výživový coaching tou správnou voľbou.

Tréningový programming
Máš výživu zmáknutú, ale prestal si progressovať v gyme? Nevieš ako si správne vyskladať silový tréning? Chceš sa zlepšiť s maximálkami alebo sa pripraviť na súťaž v powerliftingu? Programming ti v tom pomôže!

Komplexný coaching
Komplexný coaching zahŕňa poradenstvo a vedenie v oblasti výživy i tréningu zároveň. Či už máš v pláne chudnúť, udržovať, či naberať, touto formou ti viem najlepšie a najefektívnejšie pomôcť s tvojimi cieľmi.
Môj prístup
V coachingu ale aj vo svojom živote sa snažím riadiť viacerými jednoduchými zásadami, ktorých efektivitu podporujú jednak výskumy, ale aj každodenná prax. Klikni na jednotlivé princípy a prečítaj si o každom z nich viac.
V dnešnom svete plnom informácií a dezinforámcii je dôležité vedieť sa zorientovať a čerpať informácie z relevenatných, vedecky preskúmaných, zdrojov.
Hoci objektívne dáta nám dávajú skvelé info o tom, ako veci fungujú, je vždy nutné rešpektovať individualitu jedinca. To, že niečo funguje u 90 % ľudí neznamená, že to bude to pravé pre teba.
Som názoru, že človek, ktorý sa prestane učiť, rozvíjať a zlepšovať, prestane skutočne žiť. Takzvaný „growth mindset“ by preto mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého človeka, čo chce prežiť naplnený život.
Ak máme nejaké ciele, je dobré mať k nim aj systematický plán, ktorý budeme schopní dodržiavať a dovedie nás k vytúženému cieľu.
Aj ten najlepší plán je na nič, ak zostane iba na papieri. Motivácia je zradná a nespoľahlivá. Namiesto čakania na „správny moment“ a ideálne podmienky je preto lepšie proaktívne začať pracovať a motivácia sa pridá sama.
Aj maličké zmeny k lepšiemu sú progress a keď ich robíme dostatočne dlho, dokážu priniesť naozaj veľké výsledky. Nie je potrebné byť vo všetkom 100%-ný/á. Nikto nie je dokonalý. Prehnané zaoberanie sa detailami dokáže náš pokrok zabrzdiť
Som zástancom toho, že coach by mal svojim konaním ísť príkladom a nie len slepo ordinovať rôzne príkazy. Aj preto sa venujem silovému trojboju na súťažnej úrovni a svojiim stravovaním sa snažím ukázať svojmu okoliu, ako a prečo voliť zdravšie alternatívy.
Stiahni si ebook základy stravy zdarma
Ebook vo formáte pdf si budeš môcť stiahnuť po zadaní údajov nižšie
Najnovšie články na blogu

Prečo väčšina ľudí nevydrží cvičiť a ako nájsť v tréningu systém?
Cvičenie je neodmysliteľnou súčasťou života viacerých z nás. Udržuje nás fit, má pozitívny vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie a navyše vďaka nemu vyzeráme

Ako merať progres?
Meranie progresu, resp. pokroku, je nevyhnutnou súčasťou akejkoľvek snahy o zmenu. Či už ide o chudnutie, naberanie, alebo zlepšenie stravovania, či celkového životného štýlu, bez