Vitaj na webe okomchemika!

Vitaj na webe, kde nájdeš množstvo kvalitných, vedecky podložených informácii, zo sveta potravín, fitness a výživy. Chceš vidieť, ako vyzerá svet okom potravinárskeho chemika, certifikovaného výživového poradcu, vyznávača fitness a liftera v jednej osobe? Potrebuješ poradiť so stravou alebo s tréningom? Chceš vedieť ako schudnúť tuk, pribrať svaly, alebo sa jednoducho chceš cítiť lepšie a to všetko bez zbytočných extrémov, predražených produktov a s dlhodobými výsledkami? V tom prípade si na správnom mieste!

Najnovšie články na blogu

Môj prístup

V coachingu ale aj vo svojom živote sa snažím riadiť viacerými jednoduchými zásadami, ktorých efektivitu podporujú jednak výskumy, ale aj každodenná prax. Klikni na jednotlivé princípy a prečítaj si o každom z nich viac.

V dnešnom svete plnom informácií a dezinforámcii je dôležité vedieť sa zorientovať a čerpať informácie z relevenatných, vedecky preskúmaných, zdrojov.

Hoci objektívne dáta nám dávajú skvelé info o tom, ako veci fungujú, je vždy nutné rešpektovať individualitu jedinca. To, že niečo funguje u 90 % ľudí neznamená, že to bude to pravé pre teba.

Som názoru, že človek, ktorý sa prestane učiť, rozvíjať a zlepšovať, prestane skutočne žiť. Takzvaný „growth mindset“ by preto mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého človeka, čo chce prežiť naplnený život.

Ak máme nejaké ciele, je dobré mať k nim aj systematický plán, ktorý budeme schopní dodržiavať a dovedie nás k vytúženému cieľu.

Aj ten najlepší plán je na nič, ak zostane iba na papieri. Motivácia je zradná a nespoľahlivá. Namiesto čakania na „správny moment“ a ideálne podmienky je preto lepšie proaktívne začať pracovať a motivácia sa pridá sama.

Aj maličké zmeny k lepšiemu sú progress a keď ich robíme dostatočne dlho, dokážu priniesť naozaj veľké výsledky. Nie je potrebné byť vo všetkom 100%-ný/á. Nikto nie je dokonalý. Prehnané zaoberanie sa detailami dokáže náš pokrok zabrzdiť

Som zástancom toho, že coach by mal svojim konaním ísť príkladom a nie len slepo ordinovať rôzne príkazy. Aj preto sa venujem silovému trojboju na súťažnej úrovni a svojiim stravovaním sa snažím ukázať svojmu okoliu, ako a prečo voliť zdravšie alternatívy.

MOJE služby

Online konzultácia

Niekedy je najlepšie prediskutovať veci face 2 face a ísť s problémom poriadne do hĺbky. Presne pre také prípady je vhodná online konzultácia, kde je dostatok priestoru na zodpovedanie všetkých otázok a nejasností.

Výživový coaching

Máš problémy so správnym nastavením svojej stravy? Snažíš sa schudnúť, alebo naopak, pribrať a nejde to? Nevieš čo, koľko, kedy a prečo by si mal/a jesť? V tom prípade bude pre teba výživový coaching tou správnou voľbou.

Tréningový programming

Máš výživu zmáknutú, ale prestal si progressovať v gyme? Nevieš ako si správne vyskladať silový tréning? Chceš sa zlepšiť s maximálkami alebo sa pripraviť na súťaž v powerliftingu? Programming ti v tom pomôže!

poradenstvo legislativa

Komplexný coaching

Komplexný coaching zahŕňa poradenstvo a vedenie v oblasti výživy i tréningu zároveň. Či už máš v pláne chudnúť, udržovať, či naberať, touto formou ti viem najlepšie a najefektívnejšie pomôcť s tvojimi cieľmi.

Stiahni si ebook základy stravy zdarma

Ebook vo formáte pdf si budeš môcť stiahnuť po zadaní údajov nižšie

Mohli ste ma vidieť

Napíš mi...

Email: okomchemika@gmail.com
Příčná 1892/4, Nové Město - Praha 1, 110 00, Praha