Vitaj na webe okomchemika!

Vitaj na webe, kde nájdeš množstvo kvalitných, vedecky podložených informácii, zo sveta potravín, fitness, chémie a výživy. Chceš vidieť, ako vyzerá svet okom potravinárskeho chemika, certifikovaného výživového poradcu, vyznávača fitness a liftera v jednej osobe? Potrebuješ poradiť so stravou alebo s tréningom? Chceš vedieť ako schudnúť tuk, pribrať svaly a ako sa cítiť lepšie? Alebo potrebuješ poradiť s potravinárskou legislatívou či s vývojom nového produktu? V tom prípade si na správnom mieste!

MOJE služby

Online konzultácia

Niekedy je najlepšie prediskutovať veci face 2 face a ísť s problémom poriadne do hĺbky. Presne pre také prípady je vhodná online konzultácia, kde je dostatok priestoru na zodpovedanie všetkých otázok a nejasností.

Výživový coaching

Máš problémy so správnym nastavením svojej stravy? Snažíš sa schudnúť, alebo naopak, pribrať a nejde to? Nevieš čo, koľko, kedy a prečo by si mal/a jesť? V tom prípade bude pre teba výživový coaching tou správnou voľbou.

Tréningový programming

Máš výživu zmáknutú, ale prestal si progressovať v gyme? Nevieš ako si správne vyskladať silový tréning? Chceš sa zlepšiť s maximálkami alebo sa pripraviť na súťaž v powerliftingu? Programming ti v tom pomôže!

poradenstvo legislativa

Komplexný coaching

Komplexný coaching zahŕňa poradenstvo a vedenie v oblasti výživy i tréningu zároveň. Či už máš v pláne chudnúť, udržovať, či naberať, touto formou ti viem najlepšie a najefektívnejšie pomôcť s tvojimi cieľmi.

Môj prístup

V coachingu ale aj vo svojom živote sa snažím riadiť viacerými jednoduchými zásadami, ktorých efektivitu podporujú jednak výskumy, ale aj každodenná prax. Klikni na jednotlivé princípy a prečítaj si o každom z nich viac.

V dnešnom svete plnom informácií a dezinformácií je dôležité vedieť sa zorientovať a čerpať informácie z relevenatných, vedecky preskúmaných, zdrojov.

Hoci objektívne dáta nám dávajú skvelé info o tom, ako veci fungujú, je vždy nutné rešpektovať individualitu jedinca. To, že niečo funguje u 90 % ľudí neznamená, že to bude to pravé pre teba.

Som názoru, že človek, ktorý sa prestane učiť, rozvíjať a zlepšovať, prestane skutočne žiť. Takzvaný „growth mindset“ by preto mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého človeka, čo chce prežiť naplnený život.

Ak máme nejaké ciele, je dobré mať k nim aj systematický plán. Taký, ktorý budeme schopní dodržiavať a v konečnom dôsledku nás k vytúženým cieľom dovedie.

Aj ten najlepší plán je na nič, ak zostane iba na papieri. Motivácia býva zradná a nespoľahlivá. Namiesto čakania na „správny moment“ a ideálne podmienky je preto rozumnejšie pustiť sa proaktívne do práce. Motivácia sa koniec koncov pridá sama.

Aj maličké zmeny k lepšiemu dokážu priniesť naozaj veľké výsledky. Najmä ak ich robíme dostatočne dlho. Nie je potrebné byť vo všetkom 100%-ný. Nikto nie je dokonalý. Prehnané zaoberanie sa detailami dokáže náš pokrok naopak zabrzdiť.

Som zástancom toho, že coach by mal svojim konaním ísť príkladom a nie len slepo ordinovať rôzne príkazy. Aj preto sa snažím všetky veci, čo hlásam, aplikovať v prvom rade na sebe.

Stiahni si ebook základy stravy zdarma

Ebook vo formáte pdf si budeš môcť stiahnuť po zadaní údajov nižšie

Najnovšie články na blogu

Jedly hmyz diktat EU okomchemika

Jedlý hmyz = diktát EÚ?

Jedlý hmyz je téma, ktorá v poslednej dobe v médiách a v politike skutočne rezonuje. Európska komisia totiž nedávno rozšírila zoznam schválených „nových potravín“ o

Čítaj viac »

Mohli ste ma vidieť

Napíš mi...

Email: okomchemika@gmail.com
Příčná 1892/4, Nové Město - Praha 1, 110 00, Praha