Vitaj na webe okomchemika!
Vitaj na webe, kde nájdeš množstvo kvalitných, vedecky podložených informácii, zo sveta potravín, fitness, chémie a výživy. Chceš vidieť, ako vyzerá svet okom potravinárskeho chemika, certifikovaného výživového poradcu, vyznávača fitness a liftera v jednej osobe? Potrebuješ poradiť so stravou alebo s tréningom? Chceš vedieť ako schudnúť tuk, pribrať svaly a ako sa cítiť lepšie? Alebo potrebuješ poradiť s potravinárskou legislatívou či s vývojom nového produktu? V tom prípade si na správnom mieste!
MOJE služby

NUTRIMANUÁL
Jediná personalizovaná príručka, ktorú budeš potrebovať, aby si sa konečne zorientoval/a v strave! Odštartuj vďaka nej cestu za svojím novým ja, či už je tvojim cieľom zdravo schudnúť, pribrať, alebo sa len chceš začať stravovať zdravšie! Táto služba predstavuje niečo medzi jednorázovou konzultáciou a dlhodobým online coachingom. Zaplatíš však iba zlomok ceny a stále máš personalizovanú službu na mieru!

Online konzultácia
Niekedy je najlepšie prediskutovať veci face 2 face a ísť s problémom poriadne do hĺbky. Presne pre také prípady je vhodná online konzultácia, kde je dostatok priestoru na zodpovedanie všetkých otázok a nejasností.

Výživový coaching
Máš problémy so správnym nastavením svojej stravy? Snažíš sa schudnúť, či naopak, pribrať a nejde to? Nevieš čo, koľko, kedy a prečo by si mal/a jesť? V tom prípade bude pre teba výživový coaching tou správnou voľbou.

Tréningový programming
Máš výživu zmáknutú, ale prestal si progressovať v gyme? Nevieš ako si správne vyskladať silový tréning? Chceš sa zlepšiť s maximálkami alebo sa pripraviť na súťaž v powerliftingu? Programming ti v tom pomôže!

Komplexný coaching
Komplexný coaching zahŕňa poradenstvo a vedenie v oblasti výživy i tréningu zároveň. Či už máš v pláne chudnúť, udržovať, či naberať, touto formou ti viem najlepšie a najefektívnejšie pomôcť s tvojimi cieľmi.
Môj prístup
V coachingu ale aj vo svojom živote sa snažím riadiť viacerými jednoduchými zásadami, ktorých efektivitu podporujú jednak výskumy, ale aj každodenná prax. Klikni na jednotlivé princípy a prečítaj si o každom z nich viac.
V dnešnom svete plnom informácií a dezinformácií je dôležité vedieť sa zorientovať a čerpať informácie z relevenatných, vedecky preskúmaných, zdrojov.
Hoci objektívne dáta nám dávajú skvelé info o tom, ako veci fungujú, je vždy nutné rešpektovať individualitu jedinca. To, že niečo funguje u 90 % ľudí neznamená, že to bude to pravé pre teba.
Som názoru, že človek, ktorý sa prestane učiť, rozvíjať a zlepšovať, prestane skutočne žiť. Takzvaný „growth mindset“ by preto mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého človeka, čo chce prežiť naplnený život.
Ak máme nejaké ciele, je dobré mať k nim aj systematický plán. Taký, ktorý budeme schopní dodržiavať a v konečnom dôsledku nás k vytúženým cieľom dovedie.
Aj ten najlepší plán je na nič, ak zostane iba na papieri. Motivácia býva zradná a nespoľahlivá. Namiesto čakania na „správny moment“ a ideálne podmienky je preto rozumnejšie pustiť sa proaktívne do práce. Motivácia sa koniec koncov pridá sama.
Aj maličké zmeny k lepšiemu dokážu priniesť naozaj veľké výsledky. Najmä ak ich robíme dostatočne dlho. Nie je potrebné byť vo všetkom 100%-ný. Nikto nie je dokonalý. Prehnané zaoberanie sa detailami dokáže náš pokrok naopak zabrzdiť.
Som zástancom toho, že coach by mal svojim konaním ísť príkladom a nie len slepo ordinovať rôzne príkazy. Aj preto sa snažím všetky veci, čo hlásam, aplikovať v prvom rade na sebe.
Stiahni si ebook základy stravy zdarma
Ebook vo formáte pdf si budeš môcť stiahnuť po zadaní údajov nižšie
Najnovšie články na blogu

Jedlý hmyz = diktát EÚ?
Jedlý hmyz je téma, ktorá v poslednej dobe v médiách a v politike skutočne rezonuje. Európska komisia totiž nedávno rozšírila zoznam schválených „nových potravín“ o

Prečo väčšina ľudí nevydrží cvičiť a ako nájsť v tréningu systém?
Cvičenie je neodmysliteľnou súčasťou života viacerých z nás. Udržuje nás fit, má pozitívny vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie a navyše vďaka nemu vyzeráme